Fase 3
Fish
Fase 3
Fish
Penne met tonijn en artisjok
Bereidingstijd
20 minuten
Porties
Voor 1 persoon
Ingrediënten
Bereidingswijze
1
Bereid de penne volgens de aanwijzingen op de verpakking en laat afkoelen. Snijd de artisjokken en sperziebonen in stukken, halveer de cherrytomaatjes en olijven, snipper de rode ui, hak de bieslook fijn en laat de tonijn uitlekken. Kook de sperziebonen gaar. Maak ondertussen de dressing door de ingrediënten met elkaar te mengen. Verdeel de penne met de rest van de ingrediënten over een bord. Besprenkel met de dressing en garneer met peterselie. Breng eventueel op smaak met peper en zout.
Voedingswaarden per persoon
519 kcal
Energie
13.6 g
Vet
29.6 g
Koolhydraten
23.2 g
Vezels
57.8 g
Eiwit
Samen werken aan resultaat dat blijft.
Samen werken aan resultaat dat blijft.
12x koolhydraatarme recepten
Wil je meer heerlijke, koolhydraatarme recepten? Download onze gratis brochure met 12 inspirerende recepten voor elke dag van de week.
12 geteste recepten
Inclusief voedingswaarden
Direct beschikbaar
