Wat is de overgang precies? Wat gebeurt er in je lichaam, met je hormonen en waarom wordt afvallen ineens een stuk lastiger? Ik leg het je uit en geef je tips.

Afvallen draait niet alleen om wat je eet of hoeveel je beweegt. Achter de schermen spelen hormonen een grote rol in hoe je lichaam omgaat met energie, vetopslag en verzadiging. Wanneer die balans verstoord raakt, kan dat invloed hebben op je gewicht, zelfs als je bewuste keuzes maakt. In deze blog lees je hoe dat werkt.

Heb je weleens trek in iets zoets of hartigs, terwijl je eigenlijk geen honger hebt? Emotie-eten ontstaat niet door een gebrek aan discipline, maar doordat eten tijdelijk helpt om met stress, vermoeidheid of emoties om te gaan. In deze blog lees je wat emotie-eten precies is, waarom het zo hardnekkig kan zijn en hoe je stap voor stap weer meer grip krijgt zonder streng diëten of schuldgevoel.

Naast de vele gezondheidsvoordelen spelen omega-3 vetzuren ook een rol bij het bereiken én behouden van een gezond gewicht. Op deze drie manieren dragen ze bij aan het afvallen.

Heb je het gevoel dat je alles goed doet, maar dat afvallen toch niet lukt? Snel weer trek, vooral in zoet, of een dip na het eten kunnen signalen zijn van insulineresistentie. In deze blog lees je wat insulineresistentie is, waarom het afvallen belemmert en welke rol voeding, leefstijl en begeleiding spelen.

Kerst staat voor de deur – een tijd van warmte, samen zijn en natuurlijk heerlijk eten. Terwijl de dagen korter worden en de lichtjes binnen steeds gezelliger, groeit de behoefte aan een feestelijke kerstmenu die niet alleen lekker is, maar ook eenvoudig én sfeervol op tafel staat.

Zeg nou zelf, wat is er lekkerder dan een stamppot op een koude winteravond? Met stamppotten kun je eindeloos variëren, al zijn de originele recepten vaak erg koolhydraatrijk. Wij hebben voor jou 10 lekkere koolhydraatarme stamppotjes op een rijtje gezet.

Zit jij in fase 1 van het PS. food & lifestyle programma en wil je graag meer vitamine C binnen krijgen? Zet dan deze groentes eens wat vaker op het menu.