Fase 1A+1B
Fish
Fase 1A+1B
Fish
Boerenkoolsalade met zalm
Bereidingstijd
10 minuten
Porties
Voor 1 persoon
Ingrediënten
Bereidingswijze
1
Bestrooi de zalm met peper en rozemarijn. Verhit de olijfolie in een pan en bak de zalm op middelmatig uur een paar minuten zachtjes aan. Draai de zalmfilet om en laat op laag vuur nog circa 4-5 minuten doorgaren. Meng de boerenkool met de PS. food & lifestyle mosterd-dille dressing. Doe de boerenkoolsalade op een bord en verdeel de tomaatjes er overheen.
2
Bestrooi de zalm met wat zout en leg op het midden van het bord. Serveer met de partjes limoen.
Voedingswaarden per persoon
389 kcal
Energie
25.7 g
Vet
5.3 g
Koolhydraten
32.8 g
Eiwit
Samen werken aan resultaat dat blijft.
Samen werken aan resultaat dat blijft.
12x koolhydraatarme recepten
Wil je meer heerlijke, koolhydraatarme recepten? Download onze gratis brochure met 12 inspirerende recepten voor elke dag van de week.
12 geteste recepten
Inclusief voedingswaarden
Direct beschikbaar
Lekker & gezond eten
Fase 1A+1B
Mexicaanse rijst met tartaar en guacamole
20 min.
409 kcal
4.5 (128)
Fase 1A+1B
Kabeljauw met asperges en gepofte tomaatjes
20 min.
327 kcal
4.5 (128)
Fase 1A+1B
Mediterraan broodje met gerookte kipfilet en yoghurtdressing
5 min.
252 kcal
4.5 (128)