Hulp nodig bij een koolhydraatarme levensstijl?
Vind hier een coach bij jou in de buurt.
Toast met geitenkaas, komkommer, tomaat en ui
Fase 1
Toast met geitenkaas, komkommer, tomaat en ui
schedule10 min. bereiden
peopleVoor 1 persoon
Bereiding
Besmeer de toast met de geitenkaas en verdeel de schijfjes tomaat en komkommer eroverheen. Bestrooi met wat peper en zout en maak af met de uienringen en verse kruiden naar keuze.
Tip: Meer gezond vet? Meng dan de schijfjes tomaat, komkommer en de uienringen eerst met een lepel extra vierge olijfolie en wat peper en zout. Voeg de verse kruiden toe en laat even staan alvorens je de toast ermee belegt.
Ingrediënten
- 1 zakje PS. food & lifestyle toast
- 3 tl verse geitenkaas
- 100 g tomaat in schijfjes
- 100 g komkommer in schijfjes
- ½ ui in ringen
- Peper en zout
- Eventueel: verse kruiden naar keuze (tijm, peterselie, dille)
Voedingswaarde per persoon
| Energie | |
| 206 Kcal | |
| Vet | 5,5 g |
| Koolhydraten | 12,1 g |
| Eiwitten | 21,8 g |
Schrijf uw eigen review
