Hulp nodig bij een koolhydraatarme levensstijl?
Vind hier een coach bij jou in de buurt.
Penne met gerookte kipfilet
Fase 1
Penne met gerookte kipfilet
schedule20 min. bereiden
peopleVoor 1 persoon
Bereiding
Kook de penne volgens de aanwijzing op de verpakking in ruim water. Roerbak intussen de ui, broccoli en champignons circa 5 minuten in 1 el olie. Voeg de kipstukjes en roomkaas toe en warm het geheel goed door. Voeg op het laatst de tomatenstukjes toe en laat nog even meewarmen.
Ingrediënten
- 1 zakje PS. food & lifestyle penne
- 40-50 g gerookte kipfilet in reepjes
- 1 el roomkaas kruiden light
- 100 g broccoli in kleine roosjes
- 50 g champignons in kwarten
- 1 tomaat in blokjes
- ¼ ui, gesnipperd
- 1 el olijfolie
Voedingswaarde per persoon
| Energie | |
| 312 Kcal | |
| Vet | 15,1 g |
| Koolhydraten | 10,9 g |
| Vezels | 7,7 g |
| Eiwitten | 30,5 g |
Schrijf uw eigen review