Nelleke Boekraad | 60 jaar

Dankzij mijn coach ben ik weer blij met mezelf*

Al een hele tijd was ik niet blij met mezelf omdat ik te zwaar was. Waar het me vroeger nog lukte om zelf de knop om te draaien, kreeg ik dat nu niet meer voor elkaar. Mijn motivatie was ver te zoeken en ondertussen werd mijn zogenaamde ‘science fiction collectie’ – het deel van mijn kleerkast dat ik niet meer paste – steeds groter. Nieuwe kleren kopen vond ik verschrikkelijk. Ik wist: zo kan het niet langer.

Op zoek naar een stok achter de deur

Ik besloot dat ik hulp nodig had. Een coach die me zou begeleiden en me verantwoordelijk zou houden. Tijdens mijn zoektocht kwam ik op de website van een PS. food & lifestyle coach bij mij in de buurt te zijn. Daar las ik meer over het PS. food & lifestyle programma. De persoonlijke begeleiding sprak me meteen aan.

Tijdens de eerste afspraak legde ze uit hoe het programma werkt. PS. food & lifestyle programma werkt met een duidelijke structuur, eiwitrijke voeding, het verminderen van koolhydraten en intensieve persoonlijke begeleiding. Dat gaf me vertrouwen. Haar enthousiasme werkte ontzettend aanstekelijk en ik besloot direct te starten.

De eerste dagen wennen

De eerste dagen had ik wat last van hoofdpijn en vermoeidheid. Dat vond ik spannend, maar ik wist dat mijn lichaam moest wennen aan de verandering. Na drie à vier dagen voelde ik me net steeds energieker en begon ik resultaat te zien op de weegschaal. Iets wat me voordien maar niet lukte, gebeurde nu wél.

Wat ik als heel aangenaam ervaarde, was dat ik geen hongergevoel had. Ik mocht regelmatig iets eten en had daardoor niet het gevoel dat ik mezelf van alles moest ontzeggen. Op het werk, wanneer er taart werd getrakteerd, nam ik mijn eigen koek of reep mee. Daardoor kwam ik minder snel in de verleiding om toch iets te nemen.

Ook tijdens etentjes en vakanties

Ik was vooraf bang dat etentjes of vakanties roet in het eten zouden gooien. Maar ook daarbij hielp mijn coach me. Ik kreeg praktische tips zodat ik bewuste keuzes kon maken. Tot mijn verbazing bleef ik ook in die periodes vooruitgang boeken.

Voor mij bleek het verminderen van koolhydraten de sleutel. Toen mijn lichaam eraan gewend was, werd het maken van de juiste keuzes steeds makkelijker.

11 kilo lichter en mezelf weer terug

Inmiddels ben ik ruim 11 kilo afgevallen en pas ik mijn hele ‘science fiction collectie’ weer. Wat een verschil. Doordat ik acht maanden de tijd heb genomen voor dit proces, is mijn nieuwe leefstijl echt onderdeel van mij geworden. Ik blijf bewust omgaan met koolhydraten om mijn gewicht stabiel te houden.

Dankzij mijn coach ben ik weer blij met mezelf.