• +108.000 tevreden deelnemers
  • +18 jaar ervaring
Geroosterde tomatensoep
Fase 1A+1B Meat

Geroosterde tomatensoep

Bereidingstijd
Bereidingstijd 30 minuten
Porties
Porties Voor 1 persoon

Ingrediënten

Raak dit recept niet kwijt!

Bereidingswijze

1

Verwarm de oven voor op 180 °C en bekleed een bakplaat met bakpapier. Snijd de tomaten in kwarten, halveer de cherrytomaatjes en snijd de ui en knoflook grof. Verdeel de tomaten over de bakplaat. Besprenkel met 1 el olijfolie en breng op smaak met peper, zout en het paprikapoeder. Hussel goed door elkaar en zet voor circa 15 minuten in de voorverwarmde oven. Breng ondertussen de rundertartaar op smaak met peper, zout en de gedroogde kruiden. Draai er balletjes van. Verhit vervolgens de overige olijfolie in een soeppan en fruit de knoflook en ui. Voeg de tartaarballetjes toe en bak gaar. Leg even apart en voeg vervolgens de tomatenpuree toe aan de pan. Schep na 1 minuut de tomaat erbij. Voeg het bouillonpoeder en 100 ml water toe en breng aan de kook. Laat 5 minuten koken en pureer vervolgens met een staafmixer tot een gladde soep. Voeg de tartaarballetjes toe.

Voedingswaarden per persoon

413 kcal Energie
28.1 g Vet
10.3 g Koolhydraten
4 g Vezels
27.6 g Eiwit
Samen werken aan resultaat dat blijft.

Samen werken aan resultaat dat blijft.

12x koolhydraatarme recepten

Wil je meer heerlijke, koolhydraatarme recepten? Download onze gratis brochure met 12 inspirerende recepten voor elke dag van de week.

12 geteste recepten
Inclusief voedingswaarden
Direct beschikbaar
Gratis downloaden