Fase 1A+1B
Vegetarian
Fase 1A+1B
Vegetarian
Asperge omelet
Bereidingstijd
15 minuten
Porties
Voor 1 persoon
Ingrediënten
Bereidingswijze
1
Doe 125 ml water in de shaker en meng met de inhoud van het zakje omelet kruiden. Schud goed en laat 10 minuten staan. Kook ondertussen de asperges 10 minuten in een ruime pan met kokend water en wat zout. Draai het vuur uit en laat de asperges in het warme vocht, met de deksel op de pan, in nog eens 10 minuten gaar worden.
2
Verhit de olie in een anti-aanbakpan en bak de omelet circa 30 seconden aan beide zijden. Laat de omelet op een bord glijden, serveer met in stukjes gesneden asperges en maak af met wat peper en de ringetjes bosui.
Voedingswaarden per persoon
262 kcal
Energie
13.9 g
Vet
9.4 g
Koolhydraten
22.2 g
Eiwit
PS. producten in dit recept
Samen werken aan resultaat dat blijft.
Samen werken aan resultaat dat blijft.
12x koolhydraatarme recepten
Wil je meer heerlijke, koolhydraatarme recepten? Download onze gratis brochure met 12 inspirerende recepten voor elke dag van de week.
12 geteste recepten
Inclusief voedingswaarden
Direct beschikbaar
