Hulp nodig bij een koolhydraatarme levensstijl?
Vind hier een coach bij jou in de buurt.
Slawraps met pittige tonijnsalade
Fase 1
Slawraps met pittige tonijnsalade
schedule10 min. bereiden
peopleVoor 1 persoon
Bereiding
Snijd de tomaat in stukjes, snipper de ui en hak de bieslook fijn. Meng de tonijn met de tomaat, ui, olijfolie, mayonaise, sambal, bieslook, chilipoeder en wat peper en zout. Hussel goed door elkaar. Leg de blaadjes ijsbergsla op een bord en vul met de tonijnsalade.
Ingrediënten
- 150-200 g tonijn uit blik op water
- 150 g tomaat
- 3 blaadjes ijsbergsla
- ¼ rode ui
- ½ el extra vierge olijfolie
- 1 el mayonaise
- ½ tl sambal oelek
- 1 el verse bieslook
- Snufje chilipoeder
- Peper
- Zout
Voedingswaarde per persoon
| Energie | |
| 394 Kcal | |
| Vet | 22,9 g |
| Koolhydraten | 6,8 g |
| Vezels | 2,6 g |
| Eiwitten | 39,0 g |
Schrijf uw eigen review
