Hulp nodig bij een koolhydraatarme levensstijl?
Vind hier een coach bij jou in de buurt.
Zilvervliesrijst met garnalen, broccoli en paprika
Fase 3
Zilvervliesrijst met garnalen, broccoli en paprika
schedule20 min. bereiden
peopleVoor 1 persoon
Bereiding
Bereid de zilvervliesrijst zoals vermeld op de verpakking. Snijd de broccoli in roosjes, de paprika in blokjes en pers de knoflook. Verhit de olijfolie in een koekenpan en fruit de knoflook. Voeg de garnalen, broccoli, paprika en doperwten toe en bak totdat deze gaar zijn. Schep de rijst in een diep bord en verdeel hier de rest van de ingrediënten overheen. Garneer met de sesamzaadjes.
Ingrediënten
- 75 g zilvervliesrijst
- 150 g garnalen
- 75 g broccoli
- 50 g rode paprika
- 50 g oranje paprika
- 50 g doperwten
- 1 teentje knoflook
- 1 tl sesamzaad
- 1 el olijfolie
Voedingswaarde per persoon
| Energie | |
| 425 Kcal | |
| Vet | 15,3 g |
| Koolhydraten | 29,4 g |
| Vezels | 6,9 g |
| Eiwitten | 39,1 g |
Schrijf uw eigen review
