Hulp nodig bij een koolhydraatarme levensstijl?
Vind hier een coach bij jou in de buurt.
Bereiding
Verhit de olie in een koekenpan bak de blokjes varkensfilet totdat deze goudbruin en gaar zijn. Besmeer de wrap met de mayonaise en voeg het vlees met de ui, de cottage cheese, de tomaten en de sla toe en rol de wrap dicht.
Ingrediënten
- 1 PS. food & lifestyle Wrap
- 40-50 g varkensfilet, in blokjes gekruid met gyroskruiden
- 3 tl cottage cheese, op smaak gebracht met peper, zout en oregano
- ½ rode ui, in ringen
- 1 grote tomaat
- 50 g gemengde sla
- 1 el mayonaise
Gyroskruiden
- 1 theelepel zout
- 2 theelepels paprikapoeder
- ¼ theelepel zwarte peper
- 4 theelepels oregano
- 1 theelepel chilipoeder
- 3 theelepels tijm
- halve theelepel kaneel
- 2 theelepels knoflookpoeder
- 2 theelepels komijn
- 1 theelepel basilicum
- ½ theelepel uienpoeder
Voedingswaarde per persoon
| Energie | |
| 364 Kcal | |
| Vet | 22,5 g |
| Koolhydraten | 8,6 g |
| Eiwitten | 27,8 g |
Schrijf uw eigen review
