Hulp nodig bij een koolhydraatarme levensstijl?
Vind hier een coach bij jou in de buurt.
Tumis tahu sojascheuten
Fase 1
Tumis tahu sojascheuten
schedule10 min. bereiden
peopleVoor 1 persoon
Bereiding
Verhit de olie in een wok en bak de tahoeblokjes goudbruin, schep ze uit de pan. Fruit nu de sjalot, bosuitje en knoflook in de wok. Voeg de bouillon met de lombok peper, sojascheuten en tahoe toe en laat nog ongeveer 3 minuten zachtjes koken. Voeg de sojasaus en de selderij toe.
Tip: -
Ingrediënten
- 120-150 g tahoe, in blokjes
- 100 g sojascheuten
- 1 sjalotje, gesnipperd
- ½ bosui, gesnipperd
- ¼ rode lombok peper, fijngesneden
- 1 teen knoflook, gesnipperd
- 1 takje selderij, fijngehakt
- 200 ml tuinkruidenbouillon
- 1 tl Kikkoman sojasaus
- 1 el olijfolie
Voedingswaarde per persoon
| Energie | |
| 300 Kcal | |
| Vet | 19,7 g |
| Koolhydraten | 8,5 g |
| Eiwitten | 19,8 g |
Schrijf uw eigen review
