Hulp nodig bij een koolhydraatarme levensstijl?
Vind hier een coach bij jou in de buurt.
Toast met gerookte zalmsalade en komkommer
Fase 1
Toast met gerookte zalmsalade en komkommer
schedule15 min. bereiden
peopleVoor 1 persoon
Bereiding
Snijd de zalmfilet in zeer kleine stukjes, de komkommer in plakjes en hak de rode ui en de bieslook fijn. Meng de zalm met de cottage cheese, mayonaise, rode ui, bieslook en het citroensap. Breng verder op smaak met peper. Beleg de toast met de plakjes komkommer en de zalmsalade.
Ingrediënten
- 1 zakje PS. food & lifestyle toast
- 25 g gerookte zalmfilet
- 150 g komkommer
- 1 el cottage cheese
- 1 tl volle mayonaise
- 1 tl citroensap
- 1 tl rode ui
- 2 takjes bieslook
- Peper
Voedingswaarde per persoon
| Energie | |
| 211 Kcal | |
| Vet | 10,1 g |
| Koolhydraten | 6,2 g |
| Vezels | 7,3 g |
| Eiwitten | 23,2 g |
Schrijf uw eigen review
