Hulp nodig bij een koolhydraatarme levensstijl?
Vind hier een coach bij jou in de buurt.
Oosterse kip met spruiten en witte kool
Fase 1
Oosterse kip met spruiten en witte kool
schedule15 min. bereiden
peopleVoor 1 persoon
Bereiding
Kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking. Kook ondertussen de spruitjes in circa 5 minuten beetgaar en giet deze vervolgens af. Meng de kip met de sambal, sesamolie en sojasaus. Verhit de wok en roerbak de kip 4 minuten. Voeg de spruitjes en kool toe en roerbak nog 4 min. Voeg de rijst toe en laat nog even mee verwarmen.
Tip: -
Ingrediënten
- 1 zakje PS. food & lifestyle sojarijst
- 50 g spruiten, schoongemaakt
- 40-50 g kipfilet, in reepjes
- 1 tl sambal oelek
- 1 tl sesamolie
- 1 el Kikkoman sojasaus
- 50 g witte kool, gesneden
Voedingswaarde per persoon
| Energie | |
| 245 Kcal | |
| Vet | 5,2 g |
| Koolhydraten | 10,5 g |
| Eiwitten | 39,1 g |
Schrijf uw eigen review