Hulp nodig bij een koolhydraatarme levensstijl?
Vind hier een coach bij jou in de buurt.
Omeletrolletjes met knoflook, ui en spinazie
Fase 1
Omeletrolletjes met knoflook, ui en spinazie
schedule5 min. bereiden
peopleVoor 1 persoon
Bereiding
Fruit de ui en de knoflook in 1 el olijfolie in een koekenpan. Intussen de champignons in vieren snijden en toevoegen. Spinazie toevoegen en even kort roerbakken tot deze geslonken is. Naar smaak kruiden met peper en zout. Bereid de omelet met de aangegeven hoeveelheid water en bak deze in een andere koekenpan in 1 el olijfolie. Leg het groentemengsel op de omelet en rol op tot een rol.
Tip: -
Ingrediënten
- 1 zakje PS. food & lifestyle omelet kruiden
- 1 el ui, gesnipperd
- 1 flinke teen knoflook, geperst
- 100 g spinazie
- Handje chanpignons
- 2 el olijfolie
Voedingswaarde per persoon
| Energie | |
| 233 Kcal | |
| Vet | 13,9 g |
| Koolhydraten | 7,0 g |
| Eiwitten | 20,0 g |
Schrijf uw eigen review
