Hulp nodig bij een koolhydraatarme levensstijl?
Vind hier een coach bij jou in de buurt.
Hartige galette met champignons
Fase 1
Hartige galette met champignons
schedule10 min. bereiden
peopleVoor 1 persoon
Bereiding
Doe 90-100 ml water in de shaker en meng met de inhoud van het zakje Zalm wrap. Neem een grote koekenpan en verhit hierin de olijfolie. Zorg dat je het beslag goed verdeelt over de bodem van de pan en bak de grote wrap circa 1 minuut aan beide zijden. Laat de wrap op een bord glijden en bak in dezelfde pan de champignons met een beetje peper en zout in circa 5 minuten bruin en gaar. Besmeer de wrap met de roomkaas en beleg met de champignons. Garneer wat met tijm en bieslook en klap de wrap aan vier zijden dicht. Serveer met de tomaatjes.
Tip: -
Ingrediënten
- 1 zakje PS. food & lifestyle zalm wrap
- 1 el roomkaas light naturel/kruiden
- 150 g champignons, in plakjes
- 5 kleine trostomaatjes
- 1 el olijfolie
- Bieslook, fijn gehakt
- Tijm, blaadjes gerist
- Peper
- Zout
Voedingswaarde per persoon
| Energie | |
| 261 Kcal | |
| Vet | 14,0 g |
| Koolhydraten | 7,5 g |
| Eiwitten | 23,9 g |
Schrijf uw eigen review