Hulp nodig bij een koolhydraatarme levensstijl?
Vind hier een coach bij jou in de buurt.
Gevulde kipfilet met spinazie
Fase 1
Gevulde kipfilet met spinazie
schedule30 min. bereiden
peopleVoor 1 persoon
Bereiding
Verwarm de oven voor op 180 °C. Verwarm de spinazie 3 minuten in de magnetron. Meng met de knoflook, citroensap, Boursin cuisine en wat peper en zout. Snijd de kipfilet open en vul met het mengsel. Kruid de kip met peper en zout.
Vet een ovenschaal in leg hier de kip in en laat in 30-40 minuten gaar worden. Lekker met wat rucola en eventueel een eetlepel PS. food & lifestyle knoflook kruiden dressing.
Tip: -
Ingrediënten
- 120-150 g kipfilet
- 100 g spinazie
- 50 g rucola
- 1 teen knoflook, fijngeperst
- 1 el Boursin cuisine light
- 2 tl citroensap
- Zout
- Peper
Voedingswaarde per persoon
| Energie | |
| 242 Kcal | |
| Vet | 4,3 g |
| Koolhydraten | 3,6 g |
| Eiwitten | 33,5 g |
Schrijf uw eigen review