Hulp nodig bij een koolhydraatarme levensstijl?
Vind hier een coach bij jou in de buurt.
Gevuld broodje met ei en lente-ui
Fase 1
Gevuld broodje met ei en lente-ui
schedule25 min. bereiden
peopleVoor 1 persoon
Bereiding
Verwarm de oven voor op 180 ⁰C en snijd de lente-ui in ringetjes. Snijd het kapje van het broodje en pluk het zachte brood eruit. Druk het zachte brood helemaal plat en leg onder het in het broodje. Breek het ei in het uitgeholde broodje en breng op smaak met peper en zout. Zet 15-20 minuten in de voorverwarmde oven. Garneer met de lente-ui.
Ingrediënten
- 1 PS. food & lifestyle meerzaden bolletje
- 1 klein ei (maat s of m)
- ½ lente-ui
- Peper
- Zout
Voedingswaarde per persoon
| Energie | |
| 233 Kcal | |
| Vet | 12,4 g |
| Koolhydraten | 3,7 g |
| Vezels | 10,6 g |
| Eiwitten | 21,5 g |
Schrijf uw eigen review
