Hulp nodig bij een koolhydraatarme levensstijl?
Vind hier een coach bij jou in de buurt.
Boerenkoolsalade met gerookte zalm
Fase 1
Boerenkoolsalade met gerookte zalm
schedule15 min. bereiden
peopleVoor 1 persoon
Bereiding
Verdeel de boerenkool over een bord. Besprenkel met de olijfolie, het citroensap, wat peper en meng goed door elkaar. Verdeel de zalm, komkommer en de rode ui over de boerenkoolsalade.
Tip: Vanaf fase 2B lekker met een theelepel chiazaad of geroosterde sesamzaadjes.
Ingrediënten
- 150-200 g gerookte zalm
- 50 g boerenkool
- ½ komkommer in schijfjes
- ½ rode ui in ringen
- 1,5 el olijfolie
- Sap van een partje citroen
- Peper
Voedingswaarde per persoon
| Energie | |
| 482 Kcal | |
| Vet | 32,6 g |
| Koolhydraten | 8,3 g |
| Eiwitten | 36,7 g |
Schrijf uw eigen review