Hulp nodig bij een koolhydraatarme levensstijl?
Vind hier een coach bij jou in de buurt.
Frisse tonijnsalade met ei, tomaat en boontjes
Fase 2C
Frisse tonijnsalade met ei, tomaat en boontjes
schedule25 min. bereiden
peopleVoor 1 persoon
Bereiding
Leg de sla op een bord en verdeel de tonijn, ei, olijven, cannellinibonen, tomaatjes en de sperziebonen eroverheen. Maak een dressing van de olie, azijn, Italiaanse kruiden, zout en peper en sprenkel deze over de salade.
Ingrediënten
- 100 g tonijn in olie (uit blik), uitgelekt
- 1 ei, gekookt en in partjes
- 1 opscheplepel cannellinibonen, uitgelekt en afgespoeld
- Flinke hand kropsla
- 10 kleine trostomaatjes, gehalveerd
- 100 g sperziebonen, gekookt en afgekoeld
- 10 zwarte en/of groene olijven
- 1 el olijfolie
- ½ el azijn
- Italiaanse kruiden
- Zout
- Peper
Voedingswaarde per persoon
| Energie | |
| 505 Kcal | |
| Vet | 29,3 g |
| Koolhydraten | 15,1 g |
| Eiwitten | 40,0 g |
Schrijf uw eigen review
