Plan nu vrijblijvend een kennismakingsgesprek met een PS. food & lifestyle coach bij jou in de buurt.
Terug
Debby Clardij 57 jaar
"Mijn leefstijl is in 12 weken compleet veranderd*"
Ik voel me fantastisch en rijd zelfs weer paard, een droom die uitkomt!
Ik worstelde al langere tijd met mijn gewicht en merkte dat de overgang daar ook geen goed aan deed. Telkens begon ik opnieuw met afvallen… Tot de weegschaal uiteindelijk 93 kilo aangaf. Daar schrok ik enorm van. Dat was voor mij hét moment waarop ik besefte dat ik hulp nodig had.
Al meerdere keren had ik het PS. food & lifestyle programma zien passeren op Facebook en de mooie verhalen gelezen van vrouwen zoals ik. Het was tijd om zelf die stap te zetten.
Snelle reactie en een duidelijk plan
Ik nam contact op met Monique, een PS. food & lifestyle coach bij mij in de buurt. Gelukkig reageerde Monique meteen en werd er snel een eerste afspraak ingepland voor een kennismaking. Tijdens dit gesprek legde Monique mij duidelijk uit hoe het PS. programma werkt en wat de mogelijkheden zijn. Dat gaf me meteen vertrouwen.
Structuur en overzicht
Wat ik vanaf het begin heel fijn vond, was de structuur. Voor elke dag heb je een doosje met producten en bij elke weekbox zit een weekmenu met een boodschappenlijst. Alles is overzichtelijk en vooral ook erg lekker. Mijn dagen kregen opnieuw structuur en ik merkte dat ik voldoende at op een dag.
Monique gaf mij ook meteen een handige tip: bewaar de dagdoosjes zodat je ze telkens opnieuw kunt vullen bij de start van een nieuwe week. En eerlijk? Ik gebruik ze nog altijd.
Samen eten met mijn gezin
Na de eerste weken zag ik al resultaat op de weegschaal. Dat gaf enorm veel motivatie om door te zetten. Het fijne is dat ik dit gewoon samen met mijn gezin kan eten. Vooral de spaghetti met knoflookgarnalen en een groene salade vind ik echt een topper. Ik maak voor mezelf mijn eigen PS-spaghetti en de rest van het gezin eet gewoon mee. Zo hoef ik geen aparte maaltijden te koken en blijft het praktisch in het dagelijkse leven.
Ruim 20 kilo lichter
Intussen zijn we een aantal maanden verder en ben ik ruim 20 kilo kwijt. Maar wat ik misschien nog wel mooier vind, zijn de veranderingen in mijn lichaam. Mijn vetpercentage is gedaald van 45,3% naar 33,4% en mijn spiermassa is gestegen van 27,8% naar 32,1%. Ik voel me fantastisch. Zelfs de feestdagen ben ik goed doorgekomen. Monique geeft me tips en handvatten waardoor het bijna vanzelf gaat. Af en toe gun ik mezelf iets extra’s, zoals chocoladebonbons met zeezout. Dat voelt echt als een traktatie. Alles wat ik geleerd heb, pas ik nu automatisch toe: elke dag een half uur stevig wandelen, voldoende water drinken en letten op voldoende eiwitten. Het zit helemaal in mijn systeem.
Mijn droom komt weer dichterbij
Wat voor mij misschien nog wel het mooiste is, is dat een langgekoesterde droom weer dichterbij komt. Als kind heb ik altijd paardgereden, maar door de gewichtsregels bij maneges was dat lang niet meer mogelijk.
Nu zit ik daar weer ruim onder. Deze zomer ga ik eindelijk weer genieten van een bosrit en het verzorgen van een paard. Ik kan echt niet wachten!
Op naar stabiliseren
Ik ben nu bijna op mijn streefgewicht en ga de volgende fase in: stabiliseren. De weegmomenten bij Monique blijven mijn stok achter de deur, zodat we altijd kunnen bijsturen als dat nodig is. Op naar een stabiel en gezond gewicht!
Start vandaag nog met het PS. food & lifestyle programma en vind jouw PS. food & lifestyle coach in de buurt.
Zoek een coach
