Plan nu vrijblijvend een kennismakingsgesprek met een PS. food & lifestyle coach bij jou in de buurt.
Terug
Cora van Wordragen - Geevers 37 jaar
"Ik ben weer wie ik wil zijn*"
In september 2022 startte ik met het PS. food & lifestyle programma. Ik woog toen ongeveer 88 kilo en ik was al jaren in strijd met mijn gewicht. Soms won ik even, maar vaak wonnen de kilo’s.
Een zware periode die alles veranderde
In september 2021 kwamen we in een loodzware periode terecht: we moesten de zwangerschap afbreken nadat de NIPT-test uitwees dat ons dochtertje niet gezond was. Daarna wonnen de kilo’s het gevecht helemaal. Ik had niet meer de kracht om de strijd aan te gaan en liet het gebeuren.
Ik merkte dat ik minder fit werd en niet lekker in mijn vel zat. Eigenlijk was ik niet wie ik wilde zijn. Het liefst ontweek ik spiegels. En hoe vaak ik ook probeerde: ik viel soms wat af, maar belandde daarna toch weer in mijn oude patroon.
Het moment waarop ik dacht: dit wil ik ook
In de zomer van 2022 zag ik een vriendin en ik vond dat ze er fantastisch uitzag. Zij volgde het PS. food & lifestyle programma en vertelde me dat het goed vol te houden was, met producten die ze lekker vond en een aanpak die voor haar werkte. Dat klonk eerlijk gezegd als iets voor mij.
Zelf voelde ik me op dat moment ontzettend dik. Ik verstopte me in wijde kleren en jurken, ging liever niet op de foto en als het dan toch moest, het liefst alleen met mijn gezicht.
Starten met een plan en begeleiding
Ik besloot dat ik de strijd weer aan wilde gaan en nam contact op met een PS. food & lifestyle coach bij mij in de buurt. Ik kon snel terecht en ging met veel zin aan de slag met het starterspakket. Het menu voor de eerste week vond ik heel handig en die week vloog voorbij.
In de weken daarna ontdekte ik steeds beter welke producten en gerechten ik fijn vond. Langzaam maar zeker zag ik mezelf slanker worden. Het ging eigenlijk makkelijker dan ik had verwacht. Ik voelde me weer fitter en zat weer lekkerder in mijn vel.
Wekelijks ging ik naar mijn voedingscoach. En elke week zag ik het getal op de weegschaal dalen. Ik dacht echt: wauw, dit gaat me lukken.
Keuzes maken (ook als het even lastig is)
Natuurlijk had ik het ook wel eens zwaar. Maar dan dacht ik aan mijn doel. Was het me waard om drie dagen stil te staan voor dat ene chipje of koekje? Nee. En als de weegschaal een week later weer liet zien dat er kilo’s af waren, was ik trots dat ik het had laten staan.
Wat ik leerde: etiketten lezen en slimmer vervangen
Via mijn coach leerde ik ook om niet blind te vertrouwen op reclames die zeggen wat “gezond” is, maar zelf etiketten te lezen. Een simpel voorbeeld: mayonaise. Je denkt al snel dat light of friteslijn de beste keuze is, maar als je de etiketten leest, kan het juist anders uitpakken. Dat was echt een eyeopener voor mij.
Daarnaast leerde ik handige vervangingen, zoals bloemkoolrijst in plaats van rijst en courgetti in plaats van spaghetti. Door zulke simpele aanpassingen kreeg ik minder koolhydraten binnen.
Bijna 20 kilo kwijt en me weer mezelf voelen
In februari/maart 2023 was ik bijna 20 kilo afgevallen en ik voelde me fantastisch. Ik zat weer lekker in mijn vel en kon weer hele dagen met de kinderen op pad zonder dat ik me moe en uitgeput voelde. Ik had het gevoel: ik ben weer wie ik wil zijn.
Mijn gewicht kan ik goed behouden. In de vakantie kies ik er bewust voor om wat minder streng te zijn en te genieten. Na de vakantie ben ik weer wat strenger voor mezelf en zijn de vakantiekilo’s er ook snel weer af. Ik blijf wel opletten, want ik ben een Bourgondiër en houd van lekker eten en drinken. Maar ik weet nu zelf beter tot hoever ik kan gaan.
Wat we thuis doen om het vol te houden
Bij ons thuis koken we de avondmaaltijd vaak uit het PS. food & lifestyle boek. Dat werkt voor ons fijn: het is snel en we hebben het gevoel dat we een verantwoorde maaltijd eten.
Ook gebruik ik de tussendoortjes in het dagelijks leven, juist omdat ik er dan niet over na hoef te denken en weet dat het binnen mijn dag past.
Nog steeds begeleiding: samen vinger aan de pols
Ik kom nu nog steeds bij mijn coach. Ze geeft me tips en begeleiding en samen houden we vinger aan de pols. Zonder de hulp van mijn coach was het me nooit gelukt om de strijd met de kilo’s eindelijk te winnen. Daar ben ik haar ontzettend dankbaar voor!
Zoek een coach
