Plan nu vrijblijvend een kennismakingsgesprek met een PS. food & lifestyle coach bij jou in de buurt.
Terug
Heleen Boon 55 jaar
"Ik heb de afgelopen jaren behoorlijk gejojood*"
Met mijn gezin was ik in augustus op vakantie op Ibiza. Een heerlijke vakantie met zon, zee en strand. Tegen die strandmomentjes zag ik wel op. Ik was in het afgelopen jaar behoorlijk aangekomen. Ik heb voor de vakantie al mijn bikini’s gepast en de grootste maat moest in de koffer. Dat er allemaal verschillende maten bikini’s in mijn kast liggen zegt wel wat. Ik heb de afgelopen jaren behoorlijk gejojood. Toch was het een heerlijke vakantie. Ik deed net of ik mijn lichaam accepteerde en ging lekker in bikini en strandjurkje naar het strand en uit eten. Maar tijdens die vakantie zag ik foto’s van mezelf voorbijkomen waar ik niet trots op was en ik besloot: Na deze vakantie ga ik er iets aan doen!
Ik ging de uitdaging aan!
Ik heb in de week dat ik thuiskwam contact gezocht met een PowerSlim coach bij mij in de buurt. Ik was al vaak langs haar huis gelopen en ik zag het PowerSlim bordje hangen, maar ik wist niet wat het inhield. Op Facebook heb ik haar pagina gelezen en heb een afspraak gemaakt. Na een prettige intake besloot ik de uitdaging aan te gaan: van 75,4 kg naar 63 kg in ongeveer 12 weken.
Ik kwam thuis met een tas vol spullen en ben meteen gemotiveerd aan de slag gegaan. Ik kookte voor mijn gezin en voor mezelf en al vond ik dat soms best lastig in het begin; ik werd er steeds handiger in. De PowerSlim recepten waren eenvoudig en smakelijk. Het lekkerste recept vond ik de enchillada’s en de penne met garnalen. Mijn gezin vond het af en toe ook nodig om een frietje of iets anders ongezonds te eten. Ik maakte dan bijvoorbeeld een zalmwrap voor mezelf en had daar helemaal geen moeite mee. Ik had tenslotte een doel en wilde dat absoluut behalen.
Valkuilen en moeilijke momenten
De eerste kilo’s gingen heel snel en dat motiveerde me enorm. Ook de steun van mijn coaches was belangrijk. Zij wisten altijd wel te vertellen dat het goed ging en dat ik goed bezig was, ook al stond ik ook wel eens stil en was het een heel warme periode van het jaar.
Het vasthouden aan mijn doel was ook wel eens een valkuil: als we uit eten gingen of een bezoek aan vrienden brachten voelde ik me daarna schuldig dat ik iets had gegeten dat niet op het menu van PowerSlim stond. Als ik daarna toch weer afgevallen was stelde me dat gerust: ik kon het hebben.
Wat ik lastig vond waren mijn werkdagen. Ik ben lerares in een kleuterklas en ik ben niet in de gelegenheid om bijvoorbeeld toast met avocado te bereiden onder werktijd. Dat loste ik op door de lunch en het ontbijt om te wisselen. ’s Ochtends at ik dan toast en op school kwark met muesli. Als tussendoortje nam ik dan een dessert of een drank mee en een reep. Dat ging prima.
Mijn coaches gaven ook aan dat ik niet helemaal naar 63 kg hoefde. Was ik ook bereid om tot 66 kg te gaan? Dat was fijn. Zij zetten er geen druk achter. Ik kon het helemaal zelf bepalen.
Thuis had ik een glazen potje en bij elke 100 gram die ik kwijt was mocht ik een steentje in de pot doen. Daardoor maakte ik het resultaat heel visueel! Echt een tip voor mensen die willen vermageren!
Mijn doel behaald
En nu is het dan zover. Ik kan mijn oude broeken weer aan, want ja, die lagen ook nog in de kast. Ik kan het vaak nog niet geloven. Het sporten gaat gemakkelijker en ook daarin ben ik gemotiveerder. Natuurlijk helpen sporten en veel water drinken ook bij gewicht verliezen.
Op mijn foto’s kun je zien dat er echt wel een aantal kilo’s verdwenen zijn, maar toch zijn er nog veel mensen die zeggen: ‘Maar je was toch helemaal niet dik?’. Ik hoefde geen 25 kilo af te vallen, dat weet ik wel, maar lekker in mijn vel zat ik niet en ik wilde ook zeker niet dikker worden. Door het coronavirus werd ik me ook bewust dat overgewicht niet bevorderlijk is voor mijn gezondheid. Allemaal redenen voor mij om de knop om te zetten.
Ik neem nog steeds 6 eetmomenten op een dag. Ik eet ruim voldoende groenten en ben zuinig met koolhydraten en suiker. Dat heb ik geleerd van PowerSlim. Ik ben van plan om dit vol te houden en om over 10 jaar te zeggen: dat heb ik aan PowerSlim te danken!
Zoek een coach
