Plan nu vrijblijvend een kennismakingsgesprek met een PS. food & lifestyle coach bij jou in de buurt.
Terug
Eveline van Loenhout 31 jaar uit Essen
"Ik ga stralend de feestdagen in!*"
Een tijdje geleden organiseerden we weer een gezellige fotoshoot bij ons op het hoofdkantoor. Eveline was een van de winnaars van de fotoshoot en kwam samen met haar coach bij ons langs om haar behaalde resultaat vast te leggen.
"Ik ben Eveline en 31 jaar. In mijn verhaal zullen veel vrouwen zich vast wel herkennen.
Tot een aantal jaar geleden kon ik eten wat ik wilde, zonder een grammetje bij te komen. Aan sporten, diëten en gezonde voeding deed ik niet. Maar stilaan begonnen er toch wat kilootjes bij te komen. Maar ik slaagde er elk jaar opnieuw in om die er terug af te krijgen tegen de zomermaanden. Dat deed ik dan door middel van crashdiëten. Ik heb allerlei zaken geprobeerd, maar voornamelijk mezelf uitgehongerd.
Ik werd een zogenaamde ‘jojo’. Elke winter kwam er 8 à 10 kg bij, die ik er dan tegen de zomer weer af werkte."
Eveline werd nog even in de watten gelegd door de visagiste voordat ze op de foto ging.
Het effect van de lockdown
"En toen kwam het Coronavirus. Zoals zovelen heb ook ik, mij toen volledig laten gaan met het idee: “Waarom zou ik nu al die moeite doen? Niemand ziet mij toch.” Een lockdown en 25 extra kilo’s later kwam ik bij een PS. food & lifestyle coach bij mij in de buurt terecht. Ik was ten einde raad en kreeg mezelf niet meer gemotiveerd.
Ik startte bij mijn coach met het PS. food & lifestyle programma, in combinatie met tweemaal per week sporten met Electro-Fitness. Al snel vlogen de eerste kilo’s eraf. Ik was nog ver van mijn doel af, maar dankzij de motivatie van mijn coach bleef ik gemotiveerd en hield ik vol. Na 4 maanden was ik maar liefst 14 kg verloren!"
Ik besloot me te herpakken
"Helaas kwam er toen een nieuwe lockdown en liet ik mij weer wat te veel gaan, met duidelijke gevolgen. Toch besloot ik mij weer te herpakken. Dit keer met een aangepast voedingsschema op maat, omdat er ondertussen werd vastgesteld dat ik intolerant ben voor een aantal voedingsstoffen. Dat voedingsschema werkt prima voor mij en houd ik ondertussen al sinds begin dit jaar vol. Ook sport ik nog steeds tweemaal per week.
Ik ben nu dan ook zeer trots om jullie het resultaat te tonen! Van mijn 25 coronakilo’s ben ik er nu een ruime 20 terug kwijt en ik blijf doorzetten."
“In augustus ben ik getrouwd met mijn man en was ik een zelfzekere en gelukkige bruid.”
Op gewicht blijven tijdens de kerst
"De kerstdagen die nu voor de deur staan, daar zie ik gelukkig helemaal niet tegen op. Ik at en eet nog steeds heel graag, maar vroeger at ik ook altijd veel. Zeker op familiefeesten en tijdens de kerstdagen. Ik wilde alles proberen dat mij werd aangeboden en kon geen ‘nee’ zeggen. Ook al gaf mijn maag al aan dat ik genoeg gegeten had, toch wilde ik alles nog geproefd hebben.
Nu ga ik het anders aanpakken, door meer te luisteren naar mijn lichaam en weloverwogen keuzes te maken. Ik geniet zeker nog van lekker eten, maar probeer dat met mate te doen. Zo probeer ik op een dag waarop een feestmaaltijd staat ingepland, de andere maaltijden nog wel gezond te eten. Ik moet alleen eerlijk toegeven, dat lukt niet altijd. Ook neem ik minder aperitiefhapjes om zo plaats te houden voor de echte maaltijd en schep ik tijdens het eten maar één keer op. En wanneer mij nog een dessert wordt aangeboden, bedenk ik eerst of ik dat nog wel op kan. Ik hou vaak de volgende gedachte in mijn hoofd: “Zijn enkele happen hiervan het waard om terug aan te komen?” Het antwoord is dan vaak: “Nee.”
Als ik toch een keer een slechte dag heb gehad, probeer ik me meteen de dag daarna te herpakken. Anders weet ik van mezelf dat het voor de rest van de week fout gaat wat betreft voeding.
De kerst, daar heb ik juist heel veel zin in. Ik ga genieten van het lekkere eten en probeer mij dan niet te veel te focussen op mijn dieet en gewicht. Van die enkele keren zondigen, zal ik heus niet plots 5 kg aankomen. Belangrijk is wel om een goede balans te vinden en meteen na een cheatday terug gezond te eten en veel water te drinken. Ik weet zeker dat het me gaat lukken!"
De begeleiding van mijn coach
"Twijfel jij ook? Niet doen. Het gaat je lukken, want het PS. programma onder persoonlijke begeleiding van een coach is hét verschil, ook voor jou!
Ik wil mijn coach en haar team bedanken voor de steun en motivatie. Zij staan altijd klaar met tips en adviezen. Je kan bij hen ook steeds terecht voor een leuke of serieuze babbel. Ondertussen ben ik al bijna 2 jaar vaste klant en voel ik mij er helemaal thuis."
Zoek een coach
