Plan nu vrijblijvend een kennismakingsgesprek met een PS. food & lifestyle coach bij jou in de buurt.
Terug
Wouter Galama 33 jaar
"Ik ben blij dat ik uiteindelijk de stap naar PS. heb gezet* "
Ik ben Wouter, eigenaar van een eigen praktijk voor bijles, huiswerkbegeleiding en trainingen. Daarnaast ben ik een cultuurliefhebber en sport- en spelletjesfanaat. Voordat ik begon met PS. food & lifestyle in januari 2021 woog ik 140,9 kg. Tijdens het schrijven van mijn verhaal kan ik mij daar nog erg over verbazen. Voor je het weet is het zover.
Voor die tijd was ik veel aan het sporten, zoals hardlopen, fietsen, tennis en waterpolo, maar mijn drang naar slecht voedsel bleef maar groeien. Ik dacht helemaal niet na tijdens het eten. Steeds nam ik mij voor om gezonder te gaan eten, maar mentaal was ik er nog niet klaar voor. Totdat ik er op een gegeven moment helemaal klaar mee was. Dit moest anders! Ook waren wij in verwachting van een baby wat grote invloed had. Ik wilde naast het oppakken van het sporten ook een gezonde en fitte vader worden.
Structuur in mijn eetpatroon
Ik maakte een afspraak bij een PS. food & lifestyle coach bij mij in de buurt. Ik kreeg meteen het gevoel dat mijn coach me begreep en samen met mij naar de toekomst wilde kijken, in plaats van mijn ongezonde levensstijl te veroordelen. De knop bij mij was duidelijk omgegaan.
Ik bracht weer structuur aan in mijn eetpatroon. Door duidelijke weekplanningen en veel eetmomenten had ik er zelfs weinig moeite mee. De kilo’s vlogen eraf, soms wel 3 kg in een week! Iedere week zag ik mezelf dichter bij mijn doel komen. Ik had, en heb nog steeds, veel houvast aan de makkelijke koolhydraatarme recepten en producten, die ook nog eens erg smaakvol zijn. Ik ben dol op tomatensoep en de lasagne, die eigenlijk iedere week wel op het menu staan. Ook de tussendoortjes blijven lekker en neem ik makkelijk overal mee naartoe.
Ik kreeg weer zin om te sporten
Gedurende de eerste maanden kreeg ik echt een enorme energie boost. Ik kreeg ook weer enorm zin in het sporten. Na een half jaar liep ik alweer 10 km en heb ik zelfs een olympic distance triatlon gedaan (1500 m zwemmen, 40 km fietsen en 10 km hardlopen). Nu ben ik 36 kg lichter (104,9 kg) en sta ik iedere dag weer met veel energie op. Ik ben heel veel kilo’s overbodige vetten kwijtgeraakt en mijn spiermassa is door het eiwitrijke eten niet verloren gegaan. Aan het eind van de dag ben ik niet kapot, maar heb ik gewoon nog energie over, heerlijk toch!
Natuurlijk zijn er momenten die moeilijk zijn. Die ben ik ook zeker tegengekomen. Het is belangrijk om de balans te vinden in het eten. Voordat ik iets in mijn mond stop denk ik eerst na: ‘Is dit verstandig?’ ‘Heb ik deze energie nodig?’. Door bewust te eten voel ik mij nu stabiel.
Ik kijk uit naar al die mooie momenten met mijn dochter. Al met al ben ik enorm trots op mijzelf en ben ik blij dat ik uiteindelijk de stap naar PS. heb gezet.
Zoek een coach
