Plan nu vrijblijvend een kennismakingsgesprek met een PS. food & lifestyle coach bij jou in de buurt.
Terug
div> div> div>
Sandra Heijthuijzen 5 jaar
"Hoe is het nu met Sandra?"
Samen met Sandra blikken we terug op de periode na het behalen van haar doel. Haar ervaring die Sandra toen met ons deelde kun je hier terug lezen.
Nadat ik met PowerSlim gestopt ben merkte ik dat het afvallen eigenlijk als vanzelf nog doorging. Ik heb mijn nieuwe, gezonde levensstijl in stand gehouden. Dit was voor mij heel gemakkelijk om vol te houden. Ik weet nu precies hoe ik balans in mijn eetpatroon kan aanbrengen. Wanneer ik iets te veel verjaardagen of feestje gehad heb, ben ik daarna weer even wat strikter met mijn eetpatroon en ben ik die extra kilo zo weer kwijt.
In het begin van het PowerSlim programma ging ik wekelijks naar mijn coach. Op een gegeven moment bouwden we dit af naar tweewekelijks en uiteindelijk maandelijks. Mijn PowerSlim coach heeft me altijd goed gesteund in de periode dat ik bij haar praktijk kwam. Nadat ik mijn streefgewicht had bereikt wist ik dat ik zelf genoeg doorzettingsvermogen bezit om zelf aan de slag te gaan met het handhaven van deze nieuwe levenswijze. Ik heb dan ook geen gebruik gemaakt van het jaar nabegeleiding. Ik koos er voor om dit zelf te doen, maar het was fijn dat de mogelijkheid er was.
Tijdens het PowerSlim programma heb ik geleerd om zes keer op een dag te eten. Dit heb ik ook na het PowerSlimmen doorgezet. Er zijn nog meer dingen die ik geleerd heb tijdens het PowerSlimmen die ik nog steeds toepas. Zo eet ik tussen de middag vaak een zelfgemaakte gezonde salade en doe ik niet altijd mee met de verjaardagstaart op het werk. ’s Avonds eet ik gewoon mee wat er wordt klaargemaakt maar kies ik voor een veel grotere portie groenten en beperk ik mijn inname van koolhydraten. Ook in restaurants vraag ik of ze de saus apart willen serveren zodat ik zelf kan kiezen hoeveel ik neem. Wanneer ik tussendoor honger heb kies ik voor een koolhydraatarm tussendoortje, bijvoorbeeld een gekookt eitje.
Dit is super makkelijk vol te houden!
Ik heb geleerd om na te denken voordat ik iets lekkers te eten neem. Wil ik het echt of kan ik ook over een alternatief nadenken? Ik weet inmiddels wat echt gezond is en wat “lijkt” of het gezond is.
Ik weet dat ik een groot doorzettingsvermogen bezit dat mij ook op andere vlakken steviger in mijn schoenen heeft doen staan!
Zoek een coach
