Home
Ervaring
Het eetdagboekje van Martijn

Martijn Damme 51 jaar

"Het eetdagboekje van Martijn"

In september ben ik met frisse tegenzin begonnen met het PowerSlim programma. Ik woog 107 kg en ben 1.85m lang, en had mezelf ten doel gesteld om in 8 weken af te vallen tot mijn streefgewicht van 95 kg. De reden om te starten met PowerSlim was dat mijn overgewicht mij in de weg zat en ik er last van begon te krijgen. Maar ik moet zeggen dat door het uitgebalanceerde programma de inspanning alleszins meegevallen is.

De eerste 3 weken heb ik mijzelf streng aan de richtlijnen van het PowerSlim programma gehouden. Om vervolgens mezelf als “beloning” 1x per week te trakteren op Grieks eten, weliswaar zonder friet en rijst zoals we normaal gesproken zouden eten.

De wekelijkse afspraak met mijn PowerSlim coach was elke keer weer een feest, gezien het resultaat en de goede adviezen van mijn coach.

Inmiddels heb ik mijn doel behaald, sneller dan verwacht. Ik eet nog steeds koolhydraatarm, wat geen straf is. In het weekend let ik daar minder op en gun ik mezelf ook gerust iets lekkers. Wanneer ik daarna mijn nieuwe, koolhydraatarme eetpatroon weer oppak is de schade binnen 2 dagen weer ongedaan en lukt het me zo mooi om op gewicht te blijven.

Ik ben er van overtuigd dit goed op eigen kracht te kunnen volhouden, mede door de beloning die je van je lijf krijgt door jezelf veel fitter te voelen.

Eetdagboekje

Dit is wat ik zoal at op een dag:

8:30 uur: twee sneetjes PowerSlim witbrood, waarvan één sneetje brood met kipfilet en één sneetje brood met 20+ smeerkaas
11:00 uur: PowerSlim reep Crispy Citroen
13:00 uur: twee sneetjes PowerSlim witbrood, waarvan één sneetje brood met rookvlees en één sneetje brood met gerookte zalm. Plus een portie rauwkost, zoals komkommer of tomaatjes.
15:30 uur: PowerSlim reep Crispy Appel
18:00 uur: een lekkere maaltijdsalade met diverse groenten, de PowerSlim honing-mosterddressing en (in olijfolie) gebakken stukjes kipfilet.
20:00 uur: bij de koffie een PowerSlim reep Crispy Citroen (ja dit is mijn favoriet).
En als ik dan nog zin had in iets lekkers dan ik rond 22.00 uur drie kleine blokjes kaas 30+.

Over de hele dag dronk ik twee kopjes zwarte koffie en veel water uiteraard.

Zij gingen je voor

Hilde Vanhoutteghem, 56 jaar uit Menen "Ik weigerde de overgang als excuus te zien voor mijn gewicht*"

Ik had al verschillende diëten geprobeerd, zowel op eigen houtje als met begeleiding van een diëtist. In een paar jaar tijd was ik 10 kilo aangekomen en ik zat gewoon niet lekker meer in mijn vel.

Lees meer * Dit resultaat is persoonsgebonden, meer informatie in de disclaimer

Yvon van der Cruijsen, 48 jaar "Ik had niet durven dromen dat ik aan het eind van het jaar 47 kg lichter was*"

Tijdens mijn eerste afspraak met Susan nog: “Ik weet niet of dit wel haalbaar is… misschien leg ik de lat te hoog.” Maar al snel merkte ik dat het anders ging dan bij eerdere pogingen.

Lees meer * Dit resultaat is persoonsgebonden, meer informatie in de disclaimer