Plan nu vrijblijvend een kennismakingsgesprek met een PS. food & lifestyle coach bij jou in de buurt.
Terug
Sandy de Mos 51 jaar
"Het allerbelangrijkste is een super coach!*"
Bijna zeven jaar geleden besloot ik te stoppen met roken. Zoals bij vele kwam ik aan, wel 10 kilo. Ik heb altijd alles kunnen eten en snoepen zonder ook maar iets aan te komen, maar sinds ik gestopt ben met roken ging dit niet meer. Na een tijdje vond ik toch dat die extra kilo's niet bij mij paste.
Een collega was door koolhydraatarm eten afgevallen. Dat wilde ik ook! Ik had koolhydraatarme recepten gezocht en ben er vol voor gegaan. Helaas gebeurde er niets.
Ik zat slecht in mijn vel
Op mijn werk kwam een bedrijf langs dat met je ging kijken hoe gezond je leefde. Mijn koolhydraatarme eetpatroon was op zich goed, maar toch werkte het niet voor mij. Ik maakte een fout. Ik at weinig koolhydraten, maar te veel calorieën.
Ze gaven mij een schema met wat ik op een dag per eetmoment kon eten. Ook dit bleek voor mij niet te werken. Daarna heb ik nog wat met shakes en poeders gedaan en toen kwam corona. In plaats van af te vallen was ik in de tussentijd nog 11 kilo aangekomen. Hierdoor zat ik slecht in mijn vel.
Eerste contact met PS. food & lifestyle
Na wat persoonlijke en lichamelijke problemen opgelost te hebben, besloot ik vorig jaar dat het tijd werd om weer een poging te wagen. Ik had van iemand op Facebook gezien dat hij met het PS. food & lifestyle programma was afgevallen. Zo kwam ik terecht bij een PS. food & lifestyle coach.
Ik maakte een afspraak om te kijken of dit programma wat voor mij zou zijn. Ik had natuurlijk al eens koolhydraatarm gegeten wat niets op had geleverd, waardoor ik een beetje sceptisch was.
Het kennismakingsgesprek met mijn coach voelde meteen goed! Het was heel fijn om meteen een klik te hebben. We bespraken wat ik al had geprobeerd, wat ik wilde bereiken en of het programma wat voor mij zou zijn.
Ik zou het een maand gaan proberen
Aangezien ik nog wat feestjes zou hebben en een vakantie naar Barcelona gepland had, besloten we dat ik 8 september zou beginnen met het starterspakket. Dit is een uitgebreid pakket waarbij ik een beetje kon uitvinden wat ik lekker vind.
Ik had besloten het een maand te proberen en als ik dan niets was afgevallen, zou ik weer iets anders gaan proberen.
Bij de eerste meting na mijn 0-meting bleek ik 1,3 kilo te zijn afgevallen! In de weken voordat ik begon, had ik natuurlijk nog even volop genoten, dus eigenlijk was ik meer kwijt dan 1,3 kilo.
De eerste maanden hield ik alles exact in de app bij. Wat ik at en hoeveel koolhydraten het waren. Ik maakte recepten via de app met ingrediënten die ik in huis had zodat ik wist hoeveel koolhydraten het waren. Maar na een tijdje had ik dat niet meer nodig en zocht ik alleen recepten op.
Obstakels en verleidingen
Het ging niet altijd volgens schema. Domme acties van mij waardoor ik niet kon sporten, of het Nederlandse weer waardoor ik niet kon wandelen, waren van invloed.
En het was niet altijd makkelijk om de verleidingen te weerstaan. Als ik bijvoorbeeld mijn heerlijke boerenkoolstamppot met rookworst klaarmaakte. Of de chocoladekruidnoten, oliebollen en appelflappen met de feestdagen. De bittergarnituur die je vrienden bestellen op het terras. Daar heb ik zeker moeite mee gehad.
Het belangrijkste is een super coach
Maar gelukkig had ik een thuisfront dat rekening met me hield, wat zo fijn is! Een puber die niet zeurt om McDonald's en een partner die probeert niet te snoepen omdat jij dat zo graag zou willen.
Maar het allerbelangrijkste is een super coach, die met je meedenkt, je moed inpraat als je even twijfelt of als je meting niet zo goed is, je berichtjes stuurt om te vragen hoe het gaat of gewoon even zegt dat je goed bezig bent! Iemand die 24/7 voor je klaarstaat als je vragen hebt. En natuurlijk moet ik het zelf doen, maar toch is het fijn als je gesteund wordt!
Ik ben super trots op mezelf!
Het was lastig, zeker als je ermee begint en bij het afwijzen van hapjes, drankjes en etentjes te horen krijgt: "Jij afvallen? Waarom?"
Vervolgens hoor ik nu sinds een paar maanden wel: "Wat zie je er goed uit! Ben je afgevallen?" of "Ik herkende je bijna niet, hoeveel ben je kwijt?".
De eerste keer een blouse in maat M kopen in plaats van maat XL, en weer een broek maat 38 kopen voelde als een overwinning! Maar ik moest wel, al mijn broeken waren te groot.
Ik ben nu die 21 kilo kwijt en supertrots op mezelf! Het duurde iets langer dan ik van te voren had gedacht, maar als ik bedenk dat ik zes jaar met teveel gewicht rond heb gelopen, heb ik het er sneller afgekregen dan dat ik erover gedaan heb om het te verzamelen!
Zoek een coach
