Hulp nodig bij een koolhydraatarme levensstijl?
Vind hier een coach bij jou in de buurt.
Broodje met gebakken garnalen
Fase 1
Broodje met gebakken garnalen
schedule10 min. bereiden
peopleVoor 1 persoon
Bereiding
Meng de garnalen met de olijfolie en bestrooi met het paprika- en knoflookpoeder en wat peper en zout. Bak de garnalen in circa 4-5 minuten gaar en laat daarna even afkoelen. Snijd het broodje doormidden en besmeer de onderste helft met de mayonaise. Beleg achtereenvolgens met avocado, rucola, tomaat en de gebakken garnalen. Dek het broodje af en serveer direct.
Tip: Vanaf fase 2 lekker met een plakje 20 of 30+ kaas.
Ingrediënten
- 1 PS. food & lifestyle meerzaden bolletje
- 40-50 g garnalen
- ¼ avocado, in plakjes
- Handje rucola
- 2 tomaten, in schijfjes
- ½ el olijfolie
- ½ el mayonaise
- Snufje paprikapoeder
- Snufje knoflookpoeder
- Peper en zout
Voedingswaarde per persoon
| Energie | |
| 369 Kcal | |
| Vet | 23,8 g |
| Koolhydraten | 10,1 g |
| Eiwitten | 21,8 g |
Schrijf uw eigen review
