Plan nu vrijblijvend een kennismakingsgesprek met een PS. food & lifestyle coach bij jou in de buurt.
Afvallen. Het blijft voor veel mensen een strijd. Alles of niets.
Waarom is het toch zo lastig? Om kilo’s te verliezen, zónder af te zien en constant ‘nee’ te hoeven zeggen. Om af te vallen én op gewicht te blijven. Je hebt al van alles geprobeerd en de moed begint je in de schoenen te zakken.
Er is eigenlijk maar één oplossing: maak aanpassingen in je dagelijkse leven. Een verandering in je leefstijl.
Dan ga je namelijk op zoek naar een manier die bij jou past en die je kunt volhouden. Voor nu, maar ook wanneer je je streefgewicht hebt bereikt.
Waarom zou je dat alleen doen? Persoonlijke begeleiding van een coach is misschien wel precies wat je nodig hebt. Iemand die met je mee kijkt naar jouw situatie en je adviseert. Maar ook motiveert om vol te houden. Een stok achter de deur.
Waarom zou je het alleen doen?
Waarom kiezen voor persoonlijke begeleiding van een diëtist?
Persoonlijke begeleiding = een persoonlijk plan
Een diëtiste kan je helpen bij het opstellen van een persoonlijk voedingsplan. Waarbij rekening wordt gehouden met jouw wensen, doelen en situatie.
Samen wordt gekeken naar:
-
Jouw persoonlijke situatie
Of je nu in avonddiensten werkt, een druk gezinsleven hebt of veel van huis bent. Iedere situatie is anders. Een voedingsschema moet bij jou passen, anders werkt het niet.
-
Voedingsvoorkeuren en intoleranties
Eet je geen vlees, ben je glutenintolerant of houd je bijvoorbeeld niet van champignons? Een coach kijkt met je mee welke producten jij kunt vervangen en zorgt ervoor dat je nog steeds de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt.
-
Jouw dieetverleden
Heb je al vaker geprobeerd om af te vallen? Dan kan het soms wat moeizamer gaan. Je lichaam is misschien al gewend geraakt aan de situatie, waardoor calorieën verbranden lastig(er) wordt. In die gevallen is het fijn als een diëtist met je meekijkt zodat ze jouw voedingsplan kan aanpassen waar nodig. Om er zo voor te zorgen dat jouw lichaam zijn vetten weer gaat aanspreken en calorieën gaat verbranden.
Je leert meer over voeding en je lichaam
Het is belangrijk dat je meer leert over gezonde voeding. We zien vaak dat mensen niet weten welke producten gezond zijn. Of schrikken als ze horen hoeveel calorieën of suikers er in hun “gezonde” tussendoortje zit. Door meer te leren over voeding kun je zelf bewuste keuzes te maken.
Ook helpt het veel als je begrijpt hoe je lichaam werkt. Een diëtiste vertelt jou meer over o.a. je bloedsuikerspiegel, vetverbranding en het jojo-effect. Wanneer je begrijpt waarom je zo snel alweer trek krijgt, weet je ook hoe je dit kunt voorkomen.
Afvallen met een diëtist in de buurt
Wekelijkse lichaamsmeting
Als de weegschaal thuis aangeeft dat je niets bent afgevallen, kan soms de moed in je schoenen zinken. ‘Maar ik heb de hele week zo mijn best gedaan?’
Toch zegt dat getal op de weegschaal niet alles. Het is veel belangrijker om naar je lichaamssamenstelling te kijken. Het draait om de verhouding van je vocht, vet- en spiermassa, en of daar verandering in optreedt.
Zo kan het zijn dat je gewicht gelijk is gebleven, maar je toch 1 kg vet bent verloren. Je houdt dan bijvoorbeeld meer vocht vast doordat je die week je menstruatie hebt, of misschien wel in spiermassa bent aangekomen.
Een diëtist heeft een speciale weegschaal en kan zo’n lichaamsmeting bij je uitvoeren. Daarnaast vormt een wekelijkse meting ook een mooie stok achter de deur om extra je best te doen.
De meerwaarde van een coach
Begeleiding van een diëtiste zorgt voor een moment om even te bespreken hoe het gaat en waar je tegenaan loopt.
Niet alleen tijdens jullie wekelijkse afspraak maar ook wanneer je tussendoor een keer een vraag hebt, kun je je coach een berichtje sturen.
Een coach is iemand …
-
Aan wie je je vragen kunt stellen,
en je advies geeft over hoe je iets het beste kunt aanpakken.
-
Met wie je je moeilijke momenten kunt bespreken.
Waar loop je tegen aan? Wat vind je lastig of zijn je valkuilen?
-
Die je weer motiveert,
als je het even niet meer ziet zitten of een terugval hebt gehad.
Je doet het samen!
PS. food & lifestyle voedingscoaches
Het PS. food & lifestyle programma is een afslankprogramma dat je volgt onder persoonlijke begeleiding van een coach. Je leert een koolhydraatarm en eiwitrijk eetpatroon aan.
- Doordat je weinig koolhydraten binnenkrijgt, schakelt je lichaam over op de vetverbranding.
- De hoeveelheid eiwitten zorgt ervoor dat je je spiermassa behoudt. Hierdoor blijft je stofwisseling hoog en voorkom je het jojo-effect.
Je hebt iedere week een afspraak met jouw eigen coach, die jou begeleidt tijdens het PS. food & lifestyle programma.
Gratis jaar lang nabegeleiding
Het doel is natuurlijk om jouw gezonde gewicht ook te behouden. Wanneer je bent afgevallen wil je graag op gewicht blijven. De voedingscoaches van PS. food & lifestyle blijven je daarom nog een jaar lang nabegeleiding geven.
Langzaam bouw je het aantal koolhydraten weer op, en samen met je coach onderzoek je wat bij jou past om je gewicht te behouden. Ieder lichaam is anders.
Samen gaan we voor een blijvend resultaat
Kosten van een diëtist
Tijdens het PS. food & lifestyle programma is de persoonlijke begeleiding van jouw coach gratis.
Je hebt iedere week een afspraak met jouw coach waarin je jouw voortgang en vragen bespreekt, en een lichaamsmeting uitvoert. Je betaalt voor de producten die je meeneemt voor de komende week.
De persoonlijke begeleiding zit daar gratis bij inbegrepen. Ook aan het jaar nabegeleiding zijn geen extra kosten verbonden.
Een diëtist in de buurt
Er zitten ongeveer 100 PS. food & lifestyle coaches in België. Dus ook een coach bij jou in de buurt. Wil je graag meer informatie en weten wat een coach voor jou kan betekenen? Maak dan een afspraak voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Zoek een coach
